长期熬夜后，身体会发出这些警报，提示生物钟已严重紊乱：

①持续疲劳：睡满8小时仍困倦（皮质醇节律异常）；

②代谢异常：晨起空腹血糖＞6.1mmol/L（胰岛素敏感性下降）；

③情绪障碍：焦虑、抑郁增加（5-HT分泌紊乱）；

④月经失调：女性FSH/LH比值异常（下丘脑-垂体轴失调）；

⑤癌变预警：夜间胃酸反流、晨起口苦、不明原因体重下降。